Здоровье - Протеиновый Порошок - Как выбрать лучший протеиновый порошок

Протеиновые порошки производятся из различных источников, таких как сывороточный, яичный, соевый, казеин, и т. д. Каждая добавка отличается по содержанию, кроме основного белка. В этой статье подробно о том, как выбрать лучшие добавки для человека. Белок служит строительным блоком тела. Это один из самых важных энергетических уступая макро питательные вещества, необходимые в больших количествах для нормального роста и функционирования. Важно сформировать структуру клеток, тканей и мышц, и она играет важную роль в синтезе гормонов и ферментов. Хотя она доступна в легко усваиваемой форме во многих продуктов питания, некоторые люди не получают достаточное количество от приема натуральной пищи. Следовательно, белковые порошки являются эффективным способом для удовлетворения суточной потребности. Они доступны на рынке, изготовленных из различных источников, таких как казеин, сыворотка, яйца, соя, рис и т. д.. Каждый из них предлагает уникальные преимущества, и поэтому выбор лучшей протеиновый порошок должен быть сделан в зависимости от цели нужно ее для. Необходимо также понять разницу между ее типами и рабочей.

Сывороточный Протеин
Органический порошок сывороточного протеина является наиболее широко используемой добавки. Он предлагает ряд преимуществ для общего здоровья организма. Он имеет уникальный аминокислотный профиль, который укрепляет иммунную систему. Кроме того, он может быть легко усваивается в организме и обладает чрезвычайно высокой биологической ценностью. Кроме того, он имеет высокую концентрацию аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) и незаменимые аминокислоты (МАА). Считается, что он помогает в стимулировании роста мышц путем повышения инсулиноподобный фактор роста. Он считается одним из лучших протеиновых добавок для женщин для наращивания мышц, а также для общего здоровья.

Казеин
Он содержит наибольшее количество аминокислот глютамин. Эта аминокислота играет важную роль в наращивании и сохранении мышечной массы, и в укреплении иммунной системы. Это делает казеин порошок лучшие добавки для наращивания мышечной массы. Он также известен, чтобы иметь анти-катаболические свойства, а аминокислоты из него остаются в крови в течение длительного времени. Медленное переваривание казеина делает его идеальным для употребления перед сном. Это дополнение может быть лучше для тех, кто хочет нарастить мышцы.

Яичный Белок
Яйца являются одним из лучших наращивания мышечной массы продуктов питания. Они содержат очень низкое количество углеводов, жиров, и калорий, аминокислоты, содержащиеся в них, могут быть легко преобразованы в мышечную массу. Можно отметить, что эта добавка отличается по составу в значительной степени, так как он содержит очень меньше количество важных питательных веществ, как жиры и калории. Следовательно, он может служить лучшим дополнением для потери веса и для всех тех, кто пытается сократить жировые отложения.

Одна вещь, чтобы иметь в виду при выборе заключается в том, что не все они создаются с той же целью. Каждый вид содержит разное количество питательных веществ, таких как углеводы, калории, жиры, и сахара, и, следовательно, они имеют различные эффекты на организм. Придется сделать выбор в зависимости от цели нужно ее для. Если вы ищите добавку, которая помогает в строительстве мышц, необходимо перейти для тех, кто имеет высокое содержание белка на порцию, предпочтительно из белковых изолятов, чем концентраты. Лучший порошок для наращивания мышечной массы тот, что содержит около 50 грамм белка на порцию. Если ваша цель-похудеть, то ищите тот, который имеет минимальное количество углеводов, жиров и Сахаров. Это содержит дополнительные ингредиенты, такие как железо, витамин В6, и фолиевой кислоты.